Os alimentos são aliados da nossa saúde e alguns deles aumentam nossa concentração.
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Com tantas tarefas e atividades que uma empreendedora acumula, fica desafiador se manter concentrada por muito tempo. Em contrapartida, temos muitos alimentos que podem nos auxiliar nessa tarefa. Sendo assim, pesquisamos os melhores alimentos para auxiliar o seu dia a dia.
Quais são os alimentos que podem nos auxiliar?
- Peixes ricos em Ômega-3: Alguns peixes como: salmão, sardinha e atum, por exemplo, são fontes de ácidos graxos ômega-3.
- Nozes e Sementes: Coma sempre sementes e nozes, amêndoas, sementes de abóbora e chia são carregadas com vitaminas, minerais e ácidos graxos, sendo assim, estimulam a cognição.
- Frutas Vermelhas: Com baixo índice glicêmico as frutas como morangos, mirtilos e framboesas contêm antioxidantes que ajudam a melhorar a função cerebral e a concentração.
- Abacate: O querido abacate é rico em ácidos graxos saudáveis, o abacate é benéfico para a função cognitiva. Resumindo, ele é Indispensável na nossa geladeira
- Ovos: Fonte de colina, um nutriente essencial para a produção de acetilcolina, neurotransmissor associado à memória e concentração. O ovo concentra uma infinidade de benefícios.
- Espinafre e Vegetais de Folhas Verdes: Coma folhas verdes! Rica em ferro, folato e vitaminas, essa categoria de vegetais é crucial para manter uma boa saúde cerebral.
- Chocolate Amargo: E quem não gosta de chocolate? Pode comer chocolate! Contudo, o cacau do chocolate amargo é conhecido por melhorar o fluxo sanguíneo cerebral, aumentando a concentração.
- Grãos Integrais: Facilmente encontrado em casas de produtos naturais: aveia, quinoa e arroz integral fornecem energia gradual e estável.
- Água: Hidrate-se! Beba água para ter a função cerebral adequada e também responsável por todo funcionamento do organismo. Certifique-se de beber água suficiente para manter a clareza mental.
Concentração e o trabalho
Cuide da sua saúde para garantir um desempenho melhor no seu trabalho. Empreendedora, você é : corpo, mente e alma. Dessa forma, os três precisam estar alinhados para que possamos ter um bom desempenho e aprimoramento do nosso trabalho. Consequentemente empreendedora, cuide-se!